痩せる 飲み物 コンビニ

痩せる飲み物!コンビニで買えるダイエットにおすすめ10選

痩せる 飲み物 コンビニ

 

 

コンビニで買えるダイエットに効果的な飲み物を知りたい!

 

飲むことで痩せられる飲み物を知りたい!

 

という方はいないでしょうか?

 

 

この記事でわかること。
・コンビニで買えるダイエットに効果的な飲み物は?
・美味しく飲んで痩せられる飲み物は?

 

 

「ダイエット中の飲み物」もしくは「痩せるために効果的な飲み物」にお悩みの方は、ぜひ最後までご覧ください!

 

 

さっそくご紹介してまいります!

 

 

 

 

\美味しく飲めて満腹感がすごい!ダイエットスムージーのご紹介/

 

 

 

コンビニで買える痩せるのに効果的な飲み物10選

 

 

炭酸水

 

炭酸水を飲むことで炭酸ガスが胃の中で膨らみ空腹感を抑えて食べ過ぎを防いでくれます。

 

炭酸水を飲むことの効果はそれだけでなく
・血行が良くなり代謝が促進される
・便秘の解消
などもあります。

 

必ず糖分ゼロのものを飲むようにしてください。

 

 

コーヒー

 

ダイエット中に積極的にコーヒーを飲むことでダイエット効果をアップすることができます。

 

ブラックのコーヒーを飲むことで脂肪燃焼効果をアップさせることができます。

 

 

ホットコーヒーがおすすめですが、アイスでも効果はあります。

 

コーヒーのダイエット効果はつぎのようなものです
・「カフェイン」が脂肪を燃焼する効果がある
・「ポリフェノール」が食後の血糖値の上昇を抑えたり、脂肪を燃焼させる

 

ウォーキングやジョギングなど有酸素運動の30分〜1時間前に、ブラックコーヒーを飲むと効果的です。

 

 

 

先にご紹介した炭酸水やコーヒーには、及びませんが水を飲むことでもダイエットの効果が期待できます。

 

水を飲むことで血行が良くなり基礎代謝がアップ!

 

また、食事の前や途中に水を多めに飲むことで食欲を抑えることができるので、食事の量を減らすことが出来ます。

 

また、ほかにも
・便秘の解消
・むくみの解消
といった効果もあります。

 

 

ルイボスティー

 

ルイボスティーには、「レプチン」というホルモンの効果をアップする効果があります。

 

そして、その「レプチン」には脂肪の燃焼を促進する効果があります。

 

ルイボスティーには他に
・アンチエイジング
・便秘の解消
・花粉症やアトピーの改善
・動脈硬化や心筋梗塞、脳卒中などの予防
などの効果があります。

 

 

トクホのお茶

 

「ヘルシア緑茶」などのトクホのお茶にも
・脂肪の燃焼や分解
・脂肪の吸収を抑える
といったダイエット効果があるものがあります。

 

自分にあった効果のものを選びましょう。

 

 

豆乳

 

豆乳にもダイエット効果があります。

 

大豆たんぱく質は、腸内でコレステロールや胆汁酸を吸着して排泄を促したり、コレステロールが血液中に吸収されるのを抑えます。

 

豆乳には、ダイエット効果以外にも
・骨からカルシウムが溶け出すのを防ぐ
・コレステロール値の上昇を抑える
などの効果があります。

 

 

トマトジュース

 

トマトジュースに含まれる「13-oxo-ODA」と言う成分には脂肪を燃焼させる効果があります。

 

「13-oxo-ODA」は実際のトマトよりもトマトジュースの方が多く含まれています。

 

また、ダイエット中の野菜不足も補ってくれるのもうれしいところ。

 

無糖無塩のものを飲むようにしましょう。

 

 

青汁

 

青汁に含まれる水溶性食物繊維には、血糖値の上昇をゆるやかにする働きや、コレステロールの排出を促進する働きがあります。

 

また、便秘を予防する効果もありダイエットの効果をアップしてくれます。

 

青汁には、ダイエット効果以外に美肌効果もあるので女性におすすめです。

 

 

 

美味しく飲んで痩せられる飲み物

もぎたて生スムージー

 

コンビニでは売られていませんが、「ダイエットをするために作られた飲み物」についても無視できない効果があるものがあるので、ご紹介しておきます。

 

 

もぎたて生スムージー

 

1食分約17kcalしかなく、プランタゴ・オバタなどの食物繊維が、水分を含むと大きく膨らみ空腹を満たしてくれます。

 

空腹を満たしてくれるので、1食の置き換えができます。

 

また、
・1袋あたり18億個の乳酸菌
・女性にうれしい美容成分コラーゲン
・1食分のビタミンや鉄分
などの成分が含まれているので、美しさを維持したまま効果的なダイエットができます。

 

甘酸っぱいミックスベリーの味の評価も高く、ダイエット中に甘いものが摂れるもの甘いものが好きな方うれしい!

 

水や牛乳、豆乳などいろいろな飲み物と混ぜて飲めるので簡単で飽きづらいのもメリットです。

 

甘いものが好きで空腹を我慢するのが苦手な方におすすめです!

 

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